Je kunt stellen dat de afgelopen tijd veel ondernemers lastige situaties heeft bezorgd. Ook mensen die voorheen een vrij zorgeloos leventje hadden, hebben nu ervaren dat er van alles kan gebeuren waardoor je niet meer kunt leven zoals je eigenlijk wil. Doemdenken ligt dan op de loer. Terwijl positief blijven juist zo belangrijk is voor geluk voor jezelf en anderen en voor positieve veranderingen. Maar hoe doe je dat?
Positief blijven kan zeker lastig zijn met alle moeilijkheden en tegenslagen die het leven brengt. Maar het leven bestaat nu eenmaal uit hoogte- én dieptepunten. Als je dat onder ogen ziet en op mindere momenten uitkijkt naar het volgende hoogtepunt, heb je al een goed begin wat betreft positief blijven. De onderstaande tips helpen je verder.
– Verwachtingen uit het verleden
Veel ontevredenheid vloeit voort uit verwachtingen. Verwachtingen hebben we van jongs af aan meegekregen. Deels vanuit onze ouders, vanuit onze omgeving en vanuit onszelf. Maar uiteindelijk is niks gegarandeerd; een groot deel van die verwachtingen zal waarschijnlijk niet uitkomen. Een groot huis, een mooi gezin, een succesvol bedrijf, allemaal dingen die we stiekem van onszelf verwachten, terwijl die helemaal niet vanzelfsprekend zijn.
Je kunt deze doelen best nastreven, maar we moeten stoppen te verwachten dat dit allemaal wel komt. Je kunt veel positiever in het leven staan door die verwachtingen los te laten en je geluk te halen uit de dingen die er al zijn en die je al kunt.
– Verleg je motivatie
Het grootste deel van de tijd worden we door pijn, tekort en machteloosheid gedreven en niet door waarde, overvloed en kracht. Voor een positieve gedachtegang en betere uitkomsten in ons leven moeten alle keuzes die we vandaag maken niet op angst gebaseerd zijn, maar op liefde.
We moeten leven en handelen vanuit passie, talenten, motivatie en inspiratie. We moeten ons richten op het doel en de uitkomst via de weg van intentie, focus, en aandacht. Het voorkomen of veranderen van iets vervelends moeten niet de motivatie van je handelingen zijn.
– Verleg je focus
Onze negatieve emoties zoals angst, verdriet, machteloosheid en woede zijn een afspiegeling van onze trauma-energie. Negatief gedrag wordt pas gecreëerd als er voldoende trauma-energie, lading en negatieve aandacht aan gehangen wordt. Positief gedrag wordt pas gecreëerd als er voldoende focus en aandacht is voor positieve affirmaties.
Alleen onze inzichten kunnen ons positieve verandering brengen. Om positief te blijven, moeten we dus onze focus van richting veranderen. Probeer minder focus te leggen op de negatieve emoties uit je verleden. Zie dit meer als inzicht die je door alle ervaringen hebt opgedaan en focus op wat je ermee doet en hoe je vanaf hier verdergaat. Wanneer we de focus van deze negatief aangeleerde energieën afhalen, krijgt het letterlijk geen aandacht en dooft de lading ervan uit.
– Spreek in positieve taal
Wat ook kan helpen is het elimineren van steeds maar die negatieve woorden. Woorden zoals ‘ooit’, ‘niet’, ‘geen’, ‘slecht’, ‘lelijk’ en ‘jammer’ hebben een negatieve lading en zullen jouw gedachtegang dus ook negatief beïnvloeden. Je hoeft echt niet te doen alsof je overal tevreden over bent, maar je kunt wel positieve woorden gebruiken.
Met woorden van kracht en succes kun je jezelf ook blijer en energieker maken. Het geeft je op een manier dus ook controle over je positiviteit. Woorden zoals ‘blij’, ‘fijn’, ‘slim’, ‘sterk’, ‘krachtig’ en ‘geluk’ dragen hieraan bij. Ook ‘ik ga het doen’ of ‘ik ga mijn best doen’ zijn positieve uitspraken die kunnen helpen.
– Geloof in verandering
Lijkt echt alles mis te lopen en ben je helemaal niet meer tevreden met jezelf en je leven? Blijf in gedachte houden dat verandering altijd mogelijk is. Bijna alles wat we geleerd hebben is aangeleerd. Dit betekent dat we alles wat we aangeleerd hebben, ook weer kunnen afleren. Wanneer we weten hoe we onze intenties veranderen, kunnen we ook onze uitkomsten veranderen. Geloof er dan ook in dat vervelende dingen die voor negatieve energie zorgen niet voor altijd hoeven te zijn. Omarm verandering en zet je ervoor in.
….
….
Chetanya de Wit (46) helpt mensen met haar boek ‘We Kunnen Wel Veranderen, Gelukkig en Geliefd Zijn’ om minder vanuit emoties te handelen. Ze snijdt onderwerpen als gelukkig worden, slechte gewoontes, omgaan met het verleden en verandering op een nuchtere vraag-antwoord manier aan. Hiermee slaat ze een brug tussen mindfulness en concrete psychologie.