Wil je met nog meer plezier je eigen bedrijf runnen? Loop er dan af en toe eens van weg! Hoe gedreven je ook bent, hoe goed je de ‘time managementregels’ ook volgt, beter en slimmer werken doe je soms door juist even niets met je hoofd te doen. Maar door je benen te gebruiken. Bewegen, zoals wandelen, zorgt voor meer productiviteit, voor creatieve ideeën en voor betere besluiten. Daar kan geen managementboek tegenop!
Ga wandelen
Op zoek naar nieuwe ideeën om je bedrijf een impuls te geven? Ga wandelen. Eigenlijk uitgeblust maar toch nog maar een stapeltje facturen de deur uit doen? Ga wandelen. 1001 dingen in je hoofd die je eigenlijk wilt doen? Ga wandelen. Lopen is een inspannende manier van ontspanning. Je wordt even uit de intensiteit van je werk gehaald, je krijgt nieuwe impulsen en je zet je lichaam en geest even op een totaal andere manier aan het werk.
Vol hoofd
We hebben allemaal wel eens een ‘vol’ gevoel in onze buik als we teveel gegeten of gedronken hebben. Je kunt ook zo’n ‘vol’ gevoel in je hoofd hebben. Doordat je het te druk hebt, met tien dingen tegelijk bezig bent, je het overzicht een beetje begint kwijt te raken, deadlines zich opdringen of omdat je bureau en e-mailbox uitpuilen van de documenten. Kortom: omdat je een zakenvrouw in volle actie bent!
Balansmoment
Na te veel eten wordt ons geadviseerd een balansdag te houden. Dat is een dag minder eten en meer bewegen. Zo’n balansmoment, van een paar minuten tot een half uurtje, kan je dagelijks echter ook prima helpen tijdens je ondernemerschap. Het is een manier om even afstand te nemen van de dingen waarmee je bezig bent. Door even te ontspannen kun je weer met nieuwe energie aan de slag.
Wanneer en hoe je een balansmoment in je werkdag in kunt plannen? Door jezelf bijvoorbeeld dagelijks een lunchpauze te gunnen en dan even lekker te gaan wandelen. Neem desnoods je boterhammen mee. Het is namelijk een fabeltje dat eten en bewegen niet goed samengaan. Vanuit fysiologisch oogpunt is het helemaal niet bezwaarlijk om te bewegen terwijl je eet, als je beweging maar matig intensief is, wat het geval is bij (lunch)wandelen. Ik ga ook wel eens een ommetje maken met (mogelijk) nieuwe klanten. In diverse opzichten een verfrissende manier van zaken doen. En het levert opvallend vaak bijzondere invalshoeken op…
Beter nadenken
Bewegen is dus goed voor een stukje noodzakelijke ontspanning. Het is echter ook goed als je in een lastige situatie verkeert. Voer je bijvoorbeeld wel eens moeilijke gesprekken via de telefoon? Tip: blijf niet zitten maar sta eens op en loop heen en weer. Je kunt namelijk beter nadenken als je beweegt. Lopen helpt je daarbij echt, probeer het maar bij het eerst volgende lastige gesprek dat je gaat voeren.
En trouwens, krijg jij je beste ideeën als je achter je bureau zit? Waarschijnlijk niet. Tijdens de afwas, onder de douche of bij het halen van een boodschap blijken we de meest fantastische ingevingen te krijgen. Het is daarom niet voor niets dat ik de deelnemers aan mijn workshops in de lunchpauze ook altijd ‘naar buiten stuur’…
Jouw favoriete ‘hoofd-leeg-maker’
In plaats van wandelen mag je natuurlijk ook ieder andere vorm van bewegen kiezen. Ik ben benieuwd naar jouw favoriete manier om je hoofd leeg te maken, misschien breng je collega-ondernemers wel op een goed idee!